Évitez ces aliments pour une perte de poids rapide.

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Afin de perdre du poids, il suffit parfois d’éviter les aliments les plus caloriques. Les calories et vous, ça fait deux ?

Pour y voir plus clair, on vous propose la liste des aliments que vous devez impérativement éviter.

Les aliments à éviter pour maigrir

Les aliments à éviter au petit-déjeuner

En moyenne, les besoins énergétiques d’une femme tournent autour de 2000 calories par jour.

Certains aliments peuvent avoir un apport de l’ordre de 600 calories à ceux seuls.

Voici les aliments à éviter de consommer absolument si vous êtes dans une optique de perte de poids !

Les gâteaux sont à bannir. Évitez surtout :

  • Gaufres
  • Gaufrettes fourrées
  • Macarons
  • Madeleines
  • Pain d’épice
  • Petit beurre
  • Sablés

Crèmerie : Évitez 

  • Lait entier en poudre
  • Margarine

Attention aux :

  • Bacon
  • Oeuf

Les aliments à éviter au déjeuner

Il s’agit du repas le plus lourd de la journée, vous devrez faire attention et essayer de ne pas dépasser les 1500 calories.

Côté viande, évitez :

  • Andouillette
  • Carré de porc
  • Chair à saucisse
  • Faux-filet
  • Lard fumé
  • Merguez
  • Moelle

Coté poisson, évitez :

  • Hareng
  • Mérou
  • Œufs de poissons
  • Poissons à l’huile
  • Poissons fumés (spécialement l’anguille fumée)
  • Poissons séchés (spécialement la morue séchée)

Coté volaille, évitez :

  • Oie
  • Poule

Côté légume :  Ils sont  bon pour la santé certes mais certains sont à éviter :

  • Avocat
  • Crème de légumes
  • Fève sèche
  • Légumes secs ( surtout les haricots secs crus)
  • Soupe de lentilles
  • Maïs en grain
  • Pois cassés
  • Frites

 

Les aliments à éviter en soirée

En soirée, évitez :

A l’apéro évitez surtout :

  • Chips
  • Mini quiche
  • Noix de cajou
  • Pistache

Les boissons à bannir sont :

  • Cognac
  • Muscat
  • Punch
  • Rhum
  • Whisky

Côté crustacés vous devez éviter :

  • Bigorneaux
  • Huîtres
  • Langoustine
  • Oursins

Côtés fromages, évitez impérativement :

  • Beaufort
  • Boursin
  • Comté
  • Emmenthal
  • Gorgonzola
  • Parmesan

Les aliments à éviter en cas de grignotage :

  • Fruits confits
  • Gelée de fruits
  • Marrons glacés
  • Noix de coco (surtout sèche)
  • Abricots secs

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