Afin de perdre du poids, il suffit parfois d’éviter les aliments les plus caloriques. Les calories et vous, ça fait deux ?
Pour y voir plus clair, on vous propose la liste des aliments que vous devez impérativement éviter.
Les aliments à éviter pour maigrir
Les aliments à éviter au petit-déjeuner
En moyenne, les besoins énergétiques d’une femme tournent autour de 2000 calories par jour.
Certains aliments peuvent avoir un apport de l’ordre de 600 calories à ceux seuls.
Voici les aliments à éviter de consommer absolument si vous êtes dans une optique de perte de poids !
Les gâteaux sont à bannir. Évitez surtout :
- Gaufres
- Gaufrettes fourrées
- Macarons
- Madeleines
- Pain d’épice
- Petit beurre
- Sablés
Crèmerie : Évitez
- Lait entier en poudre
- Margarine
Attention aux :
- Bacon
- Oeuf
Les aliments à éviter au déjeuner
Il s’agit du repas le plus lourd de la journée, vous devrez faire attention et essayer de ne pas dépasser les 1500 calories.
Côté viande, évitez :
- Andouillette
- Carré de porc
- Chair à saucisse
- Faux-filet
- Lard fumé
- Merguez
- Moelle
Coté poisson, évitez :
- Hareng
- Mérou
- Œufs de poissons
- Poissons à l’huile
- Poissons fumés (spécialement l’anguille fumée)
- Poissons séchés (spécialement la morue séchée)
Coté volaille, évitez :
- Oie
- Poule
Côté légume : Ils sont bon pour la santé certes mais certains sont à éviter :
- Avocat
- Crème de légumes
- Fève sèche
- Légumes secs ( surtout les haricots secs crus)
- Soupe de lentilles
- Maïs en grain
- Pois cassés
- Frites
Les aliments à éviter en soirée
En soirée, évitez :
A l’apéro évitez surtout :
- Chips
- Mini quiche
- Noix de cajou
- Pistache
Les boissons à bannir sont :
- Cognac
- Muscat
- Punch
- Rhum
- Whisky
Côté crustacés vous devez éviter :
- Bigorneaux
- Huîtres
- Langoustine
- Oursins
Côtés fromages, évitez impérativement :
- Beaufort
- Boursin
- Comté
- Emmenthal
- Gorgonzola
- Parmesan
Les aliments à éviter en cas de grignotage :
- Fruits confits
- Gelée de fruits
- Marrons glacés
- Noix de coco (surtout sèche)
- Abricots secs
