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Migraines, faiblesse musculaire et autres symptômes de carence en magnésium…voici la solution !

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Beaucoup de gens souffrent d’une carence en magnésium et l’ignorent. Le magnésium est stocké dans nos tissus et c’est pourquoi des symptômes précoces de carence se font sentir par des faiblesses musculaires, des tremblements et des spasmes. Il n’y a que 1% de magnésium dans le sang donc la carence n’apparaît pas lors des tests sanguins.

Certains des symptômes de la carence en magnésium:
  • Tremblements de la paupière (signe précoce)
  • Ulcères de la bouche
  • Vision floue
  • Maux de tête ou migraines fréquents
  • Fatigue physique et mentale
  • Crampes dans les jambes
  • Rythme cardiaque irrégulier
  • Etat de confusion, anxiété, dépression, pensées suicidaires
  • Hypertension artérielle
  • Sang épais et visqueux

Signes de carence sévère de magnésium:

  • Soif et faim extrêmes
  • Mictions fréquentes
  • Plaies et contusions qui guérissent très lentement
  • Fatigue inhabituelle et brouillard du cerveau
  • Picotements ou engourdissements dans les membres
  • Peau qui démange, sèche et squameuse
  • Infections aux levures fréquentes de la peau, de la vessie et du vagin

Les signes d’une carence sévère en magnésium semblablent aux symptômes du diabète. Une carence sévère en magnésium rendra le corps résistant à l’insuline.

Certains médicaments et aliments transformés épuisent le magnésium du corps et le rendent carencé en magnésium. On évoquera les médicaments pour l’hypertension, les antibiotiques, les antiacides, la malbouffe, le café, le thé et l’alcool.

Il est préférable d’aller chercher le magnésium dans les aliments complets. Il s’agit à titre d’exemples de : Asperges, avocats, bananes, basilic, betteraves, brocoli, choux de Bruxelles, bette à carde, ciboulette, épinards, tomates, légumineuses, avoine, cacao, amandes, noix de cajou, noix de pécan, graines de courge, graines de tournesol, graines de sésame et quinoa.

RECETTE DE JUS riche en magnésium:

  • 1/2 betterave moyenne
  • 3 ou 4 tiges de bettes à carde
  • 1/2 citron

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