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Ce simple exercice vous débarrassera de la douleur en cas crise du nerf sciatique.

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Certaines personnes souffrent de douleurs au niveau du dos. En cas de sciatique, les choses sont beaucoup plus compliquées et la douleur est fortement insupportable.

Appliquez sans tarder ces conseils et vous constaterez une nette amélioration de votre état de santé au fur et à mesure.

La névrite sciatique, qu’est-ce que c’est ?

Elle correspond à une inflammation du nerf sciatique qui est le nerf le plus long et le plus gros du corps humain.

Il part de la partie inférieure du dos, passe par le muscle et prend fin au niveau des pieds. Il assure la sensibilité de la peau des membres inférieurs ainsi que la motricité des articulations du genou et de la hanche.

Il assure en outre le contrôle de la cheville et des muscles de la jambe et de la cuisse.

Lorsqu’une pression est exercée sur le nerf, une violente douleur semblable à un étirement trop brusque ou à une lésion de la colonne vertébrale est ressentie. Parfois la douleur est tellement intense qu’il vous est impossible de marcher. 
Vous avez des crampes, des décharges électriques et des spasmes qui vont des hanches aux genoux. Vous pouvez ressentir aussi des fourmillements au niveau des pieds.

Les causes de la névrite sciatique

Les causes de la névrite sciatique sont multiples et peuvent être dues à une maladie comme le diabète ou une infection, à des traumatismes accumulés dans la zone lombaire, au vieillissement ou à une mauvaise posture.

Parfois, un faux mouvement peut correspondre à une cause possible. La névrite s’installe, soit petit à petit ou subitement.

Au départ, la douleur est supportable et sporadique et devient plus sévère au bout de quelque temps.

Comment guérir une névrite sciatique ?

Aucun remède n’est en mesure de vous libérer de la douleur d’une manière définitive car il est très rare qu’un nerf atteint s’autocorrige.

En attendant votre rendez-vous chez le chiropracticien vous pouvez pratiquer une série d’exercices qui apaiseront nettement vos maux et les rendront bien plus supportables.

Les exercices :

  1. Couchez-vous sur le dos, sur un tapis au sol, et repliez votre jambe vers vous, de manière à ce qu’elle touche votre poitrine, tout en gardant l’autre tendue. Après une minute, faites de même avec l’autre.
  2. Mettez-vous à genoux, la tête rentrée entre vos jambes et les bras tendus vers l’avant, sans être raides. Après une minute, relevez-vous lentement, pour ne pas brusquer vos nerfs.
  3. Asseyez-vous sur une chaise, puis descendez très lentement votre tronc, les bras ballants vers l’avant, la tête toujours entre vos jambes.

Effectuez chaque exercice pendant 30 secondes à une minute, et surtout évitez de vous relever ou vous baisser de manière brusque pour ne pas choquer votre nerf.

Que faire pour soulager la douleur ?

La consultation d’un spécialiste est inévitable pour déterminer avec exactitude de quoi vous souffrez. En fonction du diagnostic; certains exercices seront à éviter car ils empireront la douleur.

 

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