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Découvrez en vidéo ces 5 exercices pour muscler vos fessiers, améliorer votre posture et brûler les graisses !

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Certaines personnes ont un mode de vie très sédentaire et adoptent une position assise pour de longues heures. Ce comportement aura certainement quelques effets négatifs sur le plan santé en général et sur le fessier en particulier.

Les muscles de ce dernier ne doivent en aucun cas être négligés, car ils jouent un rôle important :

  • Ils renforcent vos jambes,
  • Ils soutiennent votre colonne vertébrale
  • Ils stabilisent votre plancher pelvien.

Il est donc nécessaire d’accorder plus d’importance à ces muscles et de faire des exercices dans le but de les tonifier et les renforcer.

Les exercices que nous conseillons vous aideront non seulement à renforcer vos fessiers mais également à améliorer votre posture et à augmenter votre performance et votre endurance pour la course, les sports intenses et autres.

Première partie

Deuxième partie

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