Mal de dos : les solutions aromatiques

Le mal de dos ou rachialgie  concerne 80 % des Français.

Pour 30 % de la population, il s’agit même d’une maladie chronique qui se classe en deuxième position des causes d’arrêt maladie.

Le mal de dos peut avoir différentes origines et selon sa localisation, on parlera alors de cervicalgie, de dorsalgie ou de lombalgie dont les manifestations les plus courantes sont la sciatique, la hernie discale et leumba lumbago.

Découvrez dans cet article quelles sont les huiles essentielles recommandées pour soulager la douleur et réduire l’inflammation causées par la rachialgie.

Quelles sont les causes du mal de dos ?

Dans 95 % des cas, les origines du mal de dos restent mal identifiées, ce qui rend leur traitement sur du long terme difficile.

De manière générale, on associe leur venue :

• soit à des efforts inconsidérés spontanés ou prolongés sollicitant particulièrement certaines zones de la colonne vertébrale
• soit encore à une mauvaise posture adoptée de manière récurrente au quotidien aussi bien au travail qu’au repos.

Toutefois, certaines personnes présentent plus de risques d’être atteintes de rachialgie :

• du fait de leurs conditions physiques (les obèses, les femmes enceintes ou les personnes âgées)
• de par leur profession (les employés de bureaux ou les travailleurs manuels)
• à cause de la pratique quotidienne d’activités spécifiques qui favorisent des mouvements intenses (les sportifs).

Selon la localisation de la douleur, on parlera de :

• Cervicalgie lorsque celle-ci affecte la nuque ou les vertèbres cervicales
• Dorsalgie pour la partie comprenant les vertèbres dorsales et le milieu du dos
• Lombalgie quand la douleur touche les vertèbres lombaires (au bas du dos)

Bien que les maux de dos soient la plupart du temps des cas bénins ne nécessitant pas de consultation médicale et guérissant naturellement entre deux et six semaines, ils sont néanmoins la première cause d’invalidité des moins de 45 ans.

Les symptômes du mal de dos

La rachialgie se manifeste par une douleur plus ou moins intense qui affecte une zone située le long de la colonne vertébrale (appelée aussi rachis).

La douleur pourra être d’origine :

• Mécanique : lorsque celle-ci est causée par une mauvaise posture répétée qui aura pour effet d’user différentes parties du rachis lombaire.
• Référée : lorsque la douleur est provoquée par des anomalies affectant certains organes situés dans l’abdomen, le pelvis ou la poitrine. Les maladies les plus courantes qui y sont associées sont l’appendicite, l’anévrisme, les maladies rénales ainsi que les infections intestinales, pelviennes ou ovariennes. Ces dernières peuvent notamment engendrer des douleurs irradiant tout le bas du dos.
• Neurologique : il s’agit d’une douleur occasionnée par un nerf blessé, enflammé, coincé ou pincé. La douleur semblable à une décharge électrique pourra alors se propager tout le long du nerf affecté (exemple: sciatique ou cruralgie).

On parlera de « douleur aiguë » lorsque celle-ci dure plus d’un mois et de « douleur chronique » si elle continue à se manifester au-delà.

Les maux de dos les plus couramment diagnostiqués sont :

• La hernie discale : provoquée par la saillie anormale d’un disque intervertébral qui peut être fissuré, endommagé ou détruit, la hernie discale se manifeste par une douleur aiguë et une raideur de la colonne vertébrale. Par ailleurs, s’il y a compression d’une racine nerveuse, cela provoquera une névralgie (sciatique par exemple). La hernie affecte plus généralement la zone lombaire et plus rarement les vertèbres cervicales. Elle peut résulter d’un effort répété, du soulèvement d’une charge lourde ou d’une brusque torsion du tronc.
• Le lumbago ou « tours de reins » : il se caractérise par une vive douleur lombaire due à une détérioration discale survenant brutalement à la suite d’un faux mouvement ou du soulèvement d’un objet lourd. La douleur se manifeste par une irritation du nerf sinu vertébral engendrant une douloureuse contraction des muscles lombaires. En cas de lumbago, les mouvements de la colonne vertébrale deviennent très limités et entraînent un blocage du dos durant plusieurs jours.
• la névralgie : la douleur, provoquée par l’irritation ou la lésion d’un nerf sensitif, se manifeste par des crises  intenses et un fond douloureux persistant. Il existe trois sortes de névralgies :
  • La « névralgie faciale » qui désigne la zone contrôlée par le nerf trijumeau et qui touche essentiellement les joues, les paupières et le maxillaire supérieur. La névralgie faciale se produit toujours d’un seul côté.
  • La « névralgie intercostale » qui se manifeste entre les côtes.
  • Les « névralgies des nerfs des membres inférieurs et supérieurs » qui sont respectivement nommées névralgie crurale, cervicobrachiale ou sciatique.
• le torticolis : il se manifeste par une contracture souvent douloureuse des muscles du cou qui entraîne une limitation de la rotation de la tête. Il peut survenir suite à un mouvement brutal ou forcé du cou, au réveil à cause d’une mauvaise position adoptée durant le sommeil ou résultant d’un traumatisme dû à un choc. Selon le cas et l’origine du torticolis, celuiil-ci peut s’accompagner de l’inflammation d’un nerf.

Les huiles essentielles pour soigner le mal de dos

Il est bien évident que la voie cutanée par le biais de massage sera celle à privilégier pour traiter un mal de dos.

Pour obtenir une huile de massage à but thérapeutique, il faudra composer une préparation comprenant entre 8 et 20 % d’huile essentielle, en tenant compte bien entendu des contre-indications ou spécificités d’usages relatives à chacune d’entre elles.

Vous pourrez fabriquer une synergie composée d’une ou plusieurs huiles essentielles parmi la liste ci-dessous :

basilic exotique, cannelle de Ceylan, citronnelle de Java, gaulthérie couchée, genévrier, gingembre, giroflier, lavandin, lavande vraie, lavande aspic, camomille romaine, épinette noire, eucalyptus citronné, géranium rosat, hélichryse italienne, laurier noble, lemongrass, menthe poivrée.

Pour diluer les huiles essentielles, certaines huiles végétales sont à privilégier comme l’arnica(antidouleur et anti-inflammatoire), le millepertuis (anti-inflammatoire et antalgique, mais photosensibilisant), l’olive (anti-inflammatoire et décontractante musculaire) ou le jojoba (anti-inflammatoire).

Quand consulter ?

Consultez votre médecin si :

• la douleur s’aggrave ou revient de manière persistante durant plusieurs jours et ce malgré la prise d’antidouleurs
• vous observez une fatigue inhabituelle ou plus intense qu’à l’accoutumée
• vous éprouvez des difficultés à uriner ou constatez des fuites urinaires inhabituelles
• vous avez des difficultés à bouger un pied ou une jambe
• la rachialgie fait suite à une chute bénine (moins d’un mètre de haut)
• certains symptômes anormaux apparaissent : toux, fièvre, perte d’appétit, nausées …

Consultez les urgences sans attendre si :

• des douleurs surviennent dans le haut du dos et se manifestent parallèlement dans le thorax, le bras gauche, voir la mâchoire
• de violentes douleurs et/ou des signes de malaise se manifestent : vertiges, troubles de la conscience, faiblesse soudaine …
• vous ressentez des douleurs immédiatement après un traumatisme : choc violent ou chute de plus d’un mètre, par exemple

Conseils en cas de mal de dos 

Contrairement aux idées reçues, l’immobilité n’est pas indiquée même lorsque la douleur est aiguë. Poursuivre une activité, de manière modérée bien entendu, permet de guérir plus vite. Par ailleurs, la pratique d’une activité physique douce est vivement recommandée pour favoriser un rétablissement rapide : natation, marche, vélo etc.

Il est toutefois conseillé de ne pas faire d’efforts inconsidérés, d’éviter les mouvements brusques et d’adopter des positions au quotidien qui ne soient pas douloureuses.

Afin de soulager la douleur et réduire l’inflammation, des massages réguliers avec des huiles seront les bienvenus.

Il faudra veiller également à adopter une literie de qualité et pratiquer des exercices de détente telle que la relaxation.