Home Santé La plus efficace des boissons…soulage le stress, l’anxiété et la dépression.

La plus efficace des boissons…soulage le stress, l’anxiété et la dépression.

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smoothie

Constamment inquiet, des pensées anxieuses défilent sans cesse, beaucoup de mal à se concentrer, de tics nerveux, de sautes d’humeur, de la colère, de la dépression, perte de libido ou encore des rhumes fréquents?

Il s’agit la de symptômes d’un mode qualifié de stress et très anxiogène qui peut nuire gravement à la qualité de votre santé.
Ce smoothie, que vous allez découvrir, vous aidera à soulager le stress et l’anxiété en raison de la puissance des fruits et légumes et de leurs effets anxiolytiques.
Les bananes sont riches en tryptophane et en vitamine B6, tout deux contribuent à la production de la sérotonine, la seule substance capable de combattre la dépression et nous aidera par conséquent à déstresser !

Le potassium qui se trouve en abondance dans les bananes et les dates est un autre argument en faveur de la consommation de ce smoothie si vous êtes stressé. Le potassium est un minéral essentiel permettant de normaliser le pouls, l’envoie de l’oxygène au cerveau et la régulation de l’équilibre hydrique du corps.

Le métabolisme augmente en cas de stress réduisant par la même nos niveaux de potassium. La consommation de ces fruits va tout simplement aider à rééquilibrer nos niveaux de potassium.

L’eau de coco avec sa forte teneur en minéraux aide à rééquilibrer les niveaux d’électrolytes pour nous calmer et nous apaiser. La mangue, quant à elle, est riche en vitamines B, qui est nécessaire dans la lutte contre le stress, la tension nerveuse et la dépression.

Egalement riche en magnésium, un minéral anti-stress qui a un effet de normalisation sur le système nerveux, nourrit les cellules nerveuses, prévient la dépression, l’anxiété, et réduit les effets du stress, de la fatigue, de l’irritabilité et normalise le sommeil.

Ingredients:

– 2 bananes mûres tachetées
– 1 tasse de mangue mûre, coupée en morceaux
– 1 tasse d’eau de coco thaï jeune
– 3 dates Medjool dénoyautées
– 1/2 càc de poudre de gousse de vanille
– 1 tasse de concombre
– 3 branches de céleri

Mixez tout simplement les ingrédients ci-dessus dans un blender à haute vitesse comme le Vitamix, et profitez-en!

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