Accueil Santé Régimes amaigrissants Maigrir avec le Régime FIBRES, le plus sain des régimes

Maigrir avec le Régime FIBRES, le plus sain des régimes

Né aux Etats-Unis, le Régime FIBRES est un Régime Hypocalorique qui fait actuellement fureur outre-atlantique.

Maigrir avec le Régime FIBRES

Le Régime FIBRES est fondé sur une consommation importante de fibres :

  • Des légumineuses (Lentilles, haricots, fèves et soja)
  • Des céréales complètes (Riz, seigle, blé, orge)
  • Des oléagineux (Noix, noisettes, olives, amandes)
  • Des fruits frais
  • Des fruits secs (Abricots secs, dattes, figues sèches, pruneaux)
  • Des légumes frais

Etant un Régime Hypocalorique, donc faible en calories, il est plus que conseillé de compléter le Régime FIBRES par une consommation d’autres aliments également hypocaloriques, comme la viande, le poisson, … afin de limiter certaines carences alimentaires.

Principe et principales caractéristiques

Dans le cadre d’un Régime Hypocalorique, le principe du Régime FIBRES consiste à consommer principalement des fibres d’origine végétale, pour une perte de poids rapide.

  • Entre 35 et 55g de fibres par jour, ce qui est largement au-dessus de ce qui est préconisé par les nutritionnistes(Maximum 20g par jour)
  • Uniquement des fibres d’origine végétale

Avantages, points positifs, points forts

    • Le Régime FIBRES est un régime rapide
    • Le Régime FIBRES procure rapidement une sensation de satiété, les fibres gonflant dans l’estomac
    • Le Régime FIBRES Favorise le transit intestinal
    • Le Régime FIBRES permet également de constater une diminution du mauvais cholesterol
    • Régime facile à suivre
    • Sensation de purifier l’organisme

Régime FIBRES : Inconvénients, points faibles, points négatifs

      • Il existe des risques de carences alimentaires en suivant ce Régime, principalement à cause d’une alimentation pauvre en graisse et en sucre
      • La consommation importante de fibres alimentaires dans le cadre de ce Régime, risque d’engendrer des troubles intestinaux importants et/ou désagréables. Principalement pour les personnes sensibles et sujets à des maux de ventre.

Conseils, avis, opinions, témoignages … recueillis sur le Web 

      • Il est Important de compléter son alimentation avec des compléments alimentaires lorsqu’on suit le Régime FIBRES, afin d’éviter tout risque de carences alimentaires
      • Pour les Internautes qui ont suivi ce Régime et qui témoignent, il est réellement un régime facile à suivre
      • En plus de compléments alimentaires, de nombreux Internautes préconisent de compléter son alimentation quotidienne avec des aliments hypocaloriques, autres que des fibres, comme de la viande, du poisson, des oeufs, …
      • A noter également, certaines sensations de fatigue pour certains internautes qui ont suivi ce régime

 

Description d’un menu-type pour ce régime – Programme Minceur

Petit-déjeuner

Des céréales (sans sucre) avec du lait ou 4 tranches de pain complet avec du fromage blanc à 0% de matière grasse

Déjeuner

Une salade « mélange de légumes », du poulet avec des légumes ou un poisson avec des légumes, 1 yaourt à 0% de matière grasse, 1 tranche de pain complet

Goûter

1 fruit frais et un yaourt à 0% de matière grasse

Dîner

Du poisson avec des légumes ou une viande grillée avec des légumes, 1 morceau de fromage allégé ou un yaourt à 0% de matière grasse, 1 tranche de pain complet.

Régime FIBRES en résumé
(Si régime suivi à la lettre)

Rapidité

Oui

Efficacité

Oui

Facilité

Oui

Prix du Régime

Abordable

Conséquences sur la santé

Neutre

Régime à Conseiller ?

Oui

 

 

 

LAISSER UN COMMENTAIRE

S'il vous plaît entrez votre commentaire!
S'il vous plaît entrez votre nom ici